使い方は専用スチールバーにセットしたプレートをリスト（手首）運動を使って巻き上げたり、反対に巻き下ろすだけ。
実際にやってみると、見た目以上にハードなトレーニングです。
リストの強化をはかるなら、このアイテムが最適。
腕を水平にして正しいポジションでおこなえば、同時に前腕部・三角筋まで鍛えられます。
■サイズ：38cm（グリップ長さ）■カラー：ブラック■耐荷重量：10kg※1.25kgプレート×2枚付■素材：スチール（本体部分）手首・前腕を追い込む！効果絶大ハードトレーニング！ 使い方は専用スチールバーにセットしたプレートをリスト（手首）運動を使って巻き上げたり、反対に巻き下ろすだけ。
実際にやってみると、見た目以上にハードなトレーニングです。
リストの強化をはかるなら、このアイテムが最適。
腕を水平にして正しいポジションでおこなえば、同時に前腕部・三角筋まで鍛えられます。
前腕を連続して使用するので、パンプアップの役割にも効果的です。
握力を鍛えてトレーニング全体のパフォーマンスアップ 普段のトレーニング中にターゲットである部位の筋力にはまだ余力があるのに、 先に握力や補助筋の強さが限界を迎えることがあります。
握力や前腕など補助筋の強さがを鍛えることで全体のトレーニングがぐんと成長し効率的に行えるようになります。
今朝もウエイトトレーニングをしてからの通勤
増量のための筋トレは、筋肉の回復に２日挟むので、通常は週２回で良いのだが、自分は通勤前で時間が十分にはないので、メニューを３分割して週５～６日通うことにしている@yamadatype2 2019/02/05 09:00
無酸素運動とは!?
短距離走、ウエイトトレーニングなど、短時間に重い負荷をかけて行うトレーニングです。筋肉を肥大化させたい方は無酸素運動を中心にトレーニングすると良いでしょう。@kintore_follow 2019/02/05 19:06
今日も来ましたセブンイレブン
コーヒー飲んでいつもの様にトレーニングかな？
脚を鍛えようと思うのだがウエイト使わないでヒンズースクワットにしようかな。@kotetsujr1201 2019/02/05 14:48
© ウエイトトレーニングマニア必見