ストレッチ 関連ツイート
ぐいっと広がる肩甲骨の気持ち良さったら!やってみたい人はRT!
@self_and_Relax5 2019/02/05 22:29
#リラックス #ストレス解消 #リフレッシュ #ストレッチ
https://t.co/EUqTqwyBxy
【就寝前のストレッチ♡】
@hiyokochan06 2019/02/05 22:29
①ベッドのうえに仰向けになる
②両ひざを曲げ抱え込む
③そのままゆっくり大きく呼吸をして30秒キープ
寝る前に行ってみてください!
今日の疲れは今日のうちに
スッキリさせましょう♪
?くびれストレッチ?①両肘は肩の真下に、足で枕など挟む。踵をお尻の方へ近づける。太もも裏筋肉を刺激②左膝を浮かせ、挟んだ枕をゆっくり右方向に。左側のウエストラインの筋肉を意識。両肘は床から離さない。反対も同様に15回づつ https://t.co/cQVFJqILQ0
@dlsb8efn_2018 2019/02/05 22:29